Step It Up AZ se trata de los residents del sur de Arizona que se dirigen a sus comunidades y aumentan su nivel de actividad. También se trata de establecer metas y mantenerlas tan altas como puedas, porque cada paso que das te lleva a convertirte en una persona nueva y más saludable.  Si quieres aprovechar las oportunidades para caminar, ser más activo y divertirte mientras lo haces, éste es lugar indicado.

Sabemos que enfrentas muchos desafíos para mantener un estilo de vida saludable, como el calor del verano y escasas instalaciones públicas para hacer ejercicios. Es por eso que creamos un recurso en línea para guiarte de forma simple para que incluyas hábitos saludables en tu estilo de vida, ya sea que agregues más frutas y vegetales a las comidas familiares o te sientas motivado para hacer lo que haces todos los días: moverte.

Clubes de Caminata
¿Buscas recursos locales que te ayuden a ti y a tus seres queridos a ser más activos? Haz clic en la sección Fitness With Friends para encontrar lugares, clubes y organizaciones donde puedas estar activo en tu propia comunidad.

El Centro Educativo
El Centro Educativo te brinda la información que necesitas saber para ayudarte a separar los hechos de los mitos cuando se trata de hábitos saludables para ti y tu familia.

Estado de Salud y Herramientas para Realizar Actividades
Visita esta área para descubrir tu estado de salud y lo que puedes hacer para mejorarlo.

Calculador del Índice de Masa Corporal
El índice de masa corporal (BMI, según siglas en inglés) es un número que se obtiene al calcular el peso y la altura de una persona. BMI es un indicador confiable de la categoría de peso adecuada para la mayoría de las personas. Esto te ayudará a determinar tu categoría de peso y el riesgo relacionado con ésta.

Calculador de la Quema de Calorías
Las calorías que quemas durante la actividad física dependen de tu peso y de la actividad que realices. Este cálculo te ayudará a determinar las calorías que gastas durante tu actividad física favorita.

Juegos
Prueba la coordinación entre tus manos y ojos con nuestros divertidos juegos de entrenamiento.

Historias Exitosas
Averigua las formas en que otras personas de tu comunidad alcanzaron sus objetivos de entrenamiento. Además, ¡puedes presentar tus propias historias para ayudar a alentar e inspirar a otros!

Nuestro sitio de Internet es una parte esencial del Steps to a Healthier Arizona Initiative, un programa diseñado para fomentar y proteger la salud de los habitantes del sur de Arizona. Comunícate con nosotros si tienes preguntas, comentarios o sugerencias sobre este sitio o si necesitas información adicional sobre cómo tú y tu familia pueden llevar una vida más saludable.  Sigue adelante ahora mismo y visite el sitio de Internet. Es divertido, informativo, entretenido y esperamos que te inspire a dar un paso arriba. Considera este sitio de Internet como el lugar para informarte sobre tu salud y la de tu comunidad y asegúrate de visitar el sitio regularmente para revisar las actualizaciones.